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結婚十年，不溝通不關心彼此像陌生人。

沈陽市調查公司你好，我和老公結婚十年，目前已經不聊天，不溝通，各自安好了。

沈陽市私家偵探調查他總說我理解不了他，什么東西都不和我說，背著我做了很多決定，我真的覺得他根本就不在乎我，可是吵也吵過了，罵也罵過了，他就是油鹽不進，慢慢也就沒話說，每天都覺得很消耗。

離婚，對不起孩子，不離，對不起自己，我該怎么選呢？

女士你好，收到你的提問。

夫妻之間無話可說，是因為在開口之前，就已經猜到了結果。

比如你想跟他分享，想表達一些東西，但你知道，他一定是那個態度。

冷漠，敷衍，嫌你煩，多說兩句，他就會生氣摔門而出，去外面玩，好幾天都不回消息。

而伴侶之所以不愿對你表達，也是同樣的原因，在他開口之前就會知道，你一定會否認他的感受，不認可他需求的合理性，你會說他自私，冷漠，不愛你，要么是吵架，要么是冷戰。

這其實是一種習得性無助——

失敗的溝通經驗多了，就會下意識的認為，這一次，伴侶也不會理解自己。

說出來就一定會引發沖突，倒不如什么都不說，各過各的生活，情緒也能穩定一些。

有些人會覺得冷處理比較好，因為吵起來，可能會說出很多不加思考的狠話，徹底破壞兩個人的感情。

但不去表達，不去解決溝通的卡點，兩個人就失去了感情連接。

彼此都會感知到，當我在生氣，痛苦，委屈的時候，伴侶是不關注我，不在乎我的，對方不重視自己的感受，即使問題過去了，這些痛苦的情緒還是會在。

你們會對彼此越來越冷淡，寧愿一個人承受一切，也懶得向伴侶開口，情感慢慢凍結，你們在對方心里的存在感越來越低，你也越來越不期待他有可能改變——，就會走到離婚。

而你想到離婚，不一定就是想離開他，你只是覺得現在的問題太過痛苦，你不知道怎樣解決，想要隔離自己的情感，去逃避伴侶帶來的傷害。

但如果能夠找到解決辦法，你就不需要一直內耗，不需要去糾結選孩子還是選自己，不離婚，也能解決問題。

這類感情想要修復，要從信任建立開始。

你要了解伴侶在想什么，他的抗拒，回避，背后真實的心理動機是什么，能夠看見他的恐懼和期待，讓他相信向你表達，不會被你評判，他可以在你這里得到被需要的價值，得到被認可的夸獎，有正向的刺激，他才會愿意走出冷戰的狀態。

接著就是去調整兩個人的相處模式。

共同設定新的生活目標，去看之前的溝通事件，有哪些是之前以為正確，其實很傷害情感的，有哪些是會相互帶來失望的，一步步打消你們內在凍結的感情，才有可能重新建立愛的流動。

擁有調整的能力，能夠看見問題，你就會擁有讓自己長久幸福的力量，不會再被伴侶牽著走，這段感情，才能給你帶來真正的安全感。