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如果你想讓他記一輩子，一定不要去攻擊他。

我知道，你現在的情緒很劇烈，恨不得能給他兩巴掌，毀掉他的工作和名聲音甚至去打三姐。

但只要你做了，他就會覺得一報還一報，他已經受到懲罰了，已經彌補過你了，以后也不用對你愧疚，你們兩清了。他甚至會覺得，自己才是默默扛下責任的人，打不還手，罵不還口，你怎么攻擊他都受著，會覺得他自己很偉大。

可你報復完了，心里是空蕩蕩的，因為發泄情緒其實只能解決“當下”的痛苦，而你真正想要的，是自己的傷能被看見，是他能認錯，安撫你，是這段關系能夠走下去，或者他給你足夠的補償。

你的憤怒，背后其實是受傷——

你感覺一直都是獨自支撐，沒有得到理解，你很懂事地理解，配合對方，他說忙你就不打擾了，他說累你就反思自己了，結果你把自己的需求都放到后面，等來的是他和別人在一起了，他把耐心和溫柔都給了別人。

你覺得特別累，特別無助，其實你也有很多情緒，焦慮，恐懼，不知道該跟誰說，你怕他不愛你，不需要你了，你怕當你放下防御，他會覺得你是一個糟糕的人，會不接納你的脆弱。你小心翼翼的維系關系，結果他覺得，和你在一起無聊了，有壓力了，有需求也不愿意對你說。

你一直從他這里獲得的，都是錯誤反饋，就算你想改，他只說他累了，說你想太多了，你也不知道該往什么方向努力。

當你把這一面呈現給他看，讓他看到你是怎么受傷的，這些傷痛是怎么毀滅你的，用情感的交流，才能打開對方的情感。

他會覺得自己沒有保護好你，讓一個跟他一起那么多年的女人，受傷了，他會產生愧疚感，覺得自己真不是人，都已經做錯了，老婆還在為他著想，只是在說自己有多受傷，沒有去攻擊他，指責他做的不好。

他的愧疚感被激發了，自己會腦補很多，這時候你去跟他提要求，去聊感情的復盤，他都會看到自己沒有做好的地方，想盡心盡力的彌補你。

接下來你們再走婚姻談判，再去進行情感的修復，就會變得容易很多，因為你們已經達成了共識：你是受傷的，是需要被彌補的一方，而且雙方其實都還想走下去。

你在表達的時候，較大的卡點，會有一種預期性焦慮。

就是不停去想，萬一我說了沒有用該怎么辦？萬一他繼續攻擊我，他根本就不在乎我該怎么辦？當你去想那么多“萬一”，你內心的焦慮就會不斷上升，焦慮就會驅使著你去抓取，重復去追問他，指責他，或者讓你什么都不做了，卡在原地，好像不去面對，不聽這個答案，你就是安全的。

然后你又會給自己打氣，勸自己沒關系的，焦慮水平下降了一點，好不容易想去跟他表達了，又開始想“萬一”了，你會反反復復折磨自己，導致行動癱瘓。

我覺得，重要的其實不是你具體去說什么，而是你要去做這一步行動，要去對他表達你的傷痛。如果你去表達了，他還是沒反應，他在攻擊你，說明這個人他就不值得你挽留。

不管怎么樣，你其實都能夠獲得信息，就是他的態度到底是怎么樣的，他有沒有繼續下去的意愿，你的感受是怎么樣的，你就可以主動去做出決策。

如果你什么都不去做，也不去激活他的愧疚感，覺得他背叛了就應該主動去認錯，主動來補償你，那么他就沒有機會看見你有多受傷，他會以為你很強大，你不需要這些彌補。

你給他的這個機會，其實就是給自己的機會，去看清這段感情，看清有沒有修復的必要，在一起，我們就好好經營關系，去看怎么做，才能讓關系走下去，發現他不值得了，那你要想怎么樣能撫平內心的傷痛，去接受一段婚姻的離去。

沈陽市正規偵探公司發現當你把一切都說清楚了，你就不會有遺憾，也很少會有沖動之后那種后悔感，那么，你想得到的結果就會發生，真正能讓自己升華，獲得幸福。